Frykten for å være alene kan være en ubehagelig følelse. Jeg har kjent på den selv, til tross for at jeg er en sosial person med et godt nettverk og en familie som bryr seg. Ensomheten kan snike seg inn uventet, selv når vi ikke forventer det.Det å være alene er én ting. Det kan bety at du ikke har en samboer eller partner som deler hverdagen din, eller at barna ikke er hjemme til vanlig. Ingen som fyller tomrommet med småprat, ingen som tar de små oppgavene som vi noen ganger tar for gitt. Det kan også bety tid til å gjøre egne ting og etterlengtet selvpleie og tankefrihet.Men så er det ensomheten. Den følelsen av at ingen ser deg, at du er alene på et nivå som går dypere enn bare det å være fysisk alene. Og her i Norge er det mange som kjenner på denne ensomheten, kanskje mer enn vi liker å tro. Jeg vet at mange, meg selv inkludert, fyller dagene med alt mulig for å slippe å kjenne på denne følelsen. Men etter hvert har jeg innsett at for å bearbeide ensomheten må jeg kjenne på den, ikke bare unngå den. Jeg skal ikke påstå at jeg har løsningen på hvordan vi kan få alle ut av ensomhet, men jeg kan dele min egen erfaring.Hvordan takle ensomhet etter brudd. Mine beste tipsHer er noen steg jeg har brukt for å bearbeide ensomheten, og som kanskje kan hjelpe deg også:Bli bevisst på følelsen av ensomhet: Først og fremst handler det om å erkjenne at du føler deg ensom. Det er en helt naturlig følelse, som vi alle møter på i perioder.Akseptere følelsen: Det er viktig å akseptere at følelsen av ensomhet er der, i stedet for å prøve å unngå eller undertrykke den.Kjenn på følelsen: Å gi plass til følelsene våre er en viktig del av helbredelsen. Det er helt normalt å kjenne på ensomheten, og å kjenne på den kan faktisk hjelpe oss å bearbeide den.Reager på følelsene dine: Om du gråter eller føler på en klump i halsen, er det helt greit. Følelser som ensomhet får lov til å komme til uttrykk. Det er en del av prosessen.Ikke bli for lenge i de vanskelige følelsene: Selv om det er viktig å kjenne på følelsene, har jeg lært at det ikke hjelper å bli sittende i dem for lenge. Jeg jobber med å komme meg ut av de vanskelige følelsene, og derfor gjør jeg aktivitetene som står på listen min som trening, meditasjon og å komme meg ut i naturen.Aktive ting som kan hjelpe deg gjennom ensomheten:Trening eller utendørsaktiviteter: Fysisk aktivitet hjelper både kropp og sinn (kombinasjonen av intensitetstrening inne og varierte aktiviteter ute har fungert veldig bra for meg).Kom deg ut i frisk luft: Når følelsene er tunge, kan det å komme seg ut i naturen gi deg ny energi og perspektiv.Vær åpen med nettverket ditt: Det kan være skummelt, men å dele følelsene dine med venner eller familie kan gi deg støtte. Vi er ikke alene, selv når vi føler oss det.Ringe en venn: Bare det å ha en god samtale med noen kan være nok til å bryte ensomheten.Meditasjon: Å sette av tid til stillhet og refleksjon kan hjelpe deg å roe ned tankene og finne indre fred.Starte et prosjekt: For meg var det å starte Hopp i det, min egen bedrift, som ga meg et nytt mål og ny retning i livet. Selv om det å starte en bedrift var noe jeg hadde tenkt lenge på, var det først etter at jeg begynte å bruke verktøy som Human Design at det virkelig ga mening.Et fantastisk verktøy for å finne indre styrkeDa jeg satt fast i følelsen av ensomhet og tomhet, oppdaget jeg noe som virkelig endret måten jeg ser på meg selv og mine følelser. Human Design. Jeg begynte å utforske min energitype og ble nysgjerrig på hvordan jeg kunne bruke den innsikten til å forstå meg selv bedre. Jeg lærte om de fire portene som representerer min livsoppgave, og for meg var det som å finne et kompass i et ukjent terreng. Det ga mening, og jeg følte en indre gnist som inspirerte meg til å handle.Oppdagelsen av min energitype og hvordan elementer i mitt Human Design-kart kunne lede meg mot mer klarhet i livet, var en kraftig vekker. Det resonnerte med meg på en dypere nivå, og jeg begynte å se på ensomheten og andre frykter jeg har på en annen måte. Å forstå hvordan jeg fungerer og hvordan jeg kan bruke mine styrker til å takle livets utfordringer har vært en av de viktigste oppdagelsene på min reise.Er du nysgjerrig på hvordan Human Design kan hjelpe deg?I tillegg til å bli kjent med din energitype så anbefaler jeg deg å ta en titt på ditt eget Human Design-kart (gratis!) og ser på de portene som representerer din livsoppgave (de to øverste tallene på høyre og vensre side. Og ja disse kan googles på nett). Det kan være en gamechanger på din vei til selvforståelse, og det kan hjelpe deg å finne styrken til å håndtere ensomhet og andre utfordringer på en helt ny måte. Det er også mange andre elementer å gå i dybden på, men la oss starte her.Er du klar for å ta et nytt steg?Kanskje du kjenner deg igjen i noe av dette, eller kanskje du er klar for å utforske en ny vei i livet ditt. Jeg vil gjerne hjelpe deg på veien! Når du laster ned ditt gratis Human Design-kart, får du også tilgang til en introduksjonsrapport til ditt unike kart, som gir deg en dypere forståelse av din energitype og livsoppgave. Denne rapporten er tilgjengelig for en symbolsk sum på kun 150,- kr i en begrenset periode.Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale på hopp-i-det.no, så kan vi finne ut hvordan Human Design kan støtte deg videre på reisen.Merethe med H3/6 Projector